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常備菜グリーンチップス

Message from FOOD CREATOR

いつでも手軽に食物繊維を、おやつ代わりにも。
野菜嫌いなお子様でもチップにする事で甘味が増し食べやすくなります。
長期保存可能なので、使いきれないベジリッチも保存食に出来ます。
ダイエットアプローチも可能です!

FOOD CREATORも絶賛! おすすめのベジリッチ

今回のレシピでは「スリムケール」を使っています。

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FOOD CREATOR 上野貴史 PROFILE

材料1人前

スリムケール60g
スイスチャード1袋
オリーブオイル適量
適量

栄養成分1人前

たんぱく質2.5g
脂質10.3g
炭水化物5.6g

栄養監修

Goo Goo Foo 管理栄養士・フードライフプランナー 平原あさみ

作り方

  • 葉を大きめに千切る
  • オリーブオイルを刷毛で葉の片面に薄く塗る
  • 120度のオーブンで15分焼く
  • 塩などお好みで味付けする